Les 100 recettes du sportif

100 recettes adaptées à l’entraînement et à la compétition pour répondre aux besoins des sportifs
Des conseils nutritionnels concrets pour gérer glucides, protéines et digestion sans se compliquer la vie
Toutes les valeurs nutritionnelles, avec des variantes végétariennes et véganes pour chaque recette

• 60 recettes pour l’entraînement quotidien, avec des adaptations si vous êtes en prise de masse ou en perte de poids.
• 40 recettes pour la compétition, riches en glucides et digestes.
• Pour chacune d’elles, des variantes végé et véganes.
• Toutes les valeurs nutritionnelles.