Yoga anti-douleur pour tous

Séances de yoga simples pour soulager dos, nuque et tensions
Exercices ciblés par zone, accessibles à tous
Photos et schémas pour pratiquer facilement chez soi

Des séances de yoga accessibles à tous pour soulager les douleurs corporelles sans s’inscrire à une salle de sport

• Vous avez mal au dos à force d’être assis au bureau ? Des douleurs à la nuque à cause du temps passé sur les écrans ? Vous n’avez jamais le temps de prendre soin de vous ?
• Cet ouvrage pratique est une véritable boîte à outils pour dire adieu à vos douleurs ! L’auteur vous propose des séances de yoga accessibles à tous accompagnées de descriptions précises, de photographies et de dessins anatomiques, pour que vous puissiez soulager votre corps sans vous inscrire à une salle de sport.
• Répartis en fonction de la zone du corps concernée, tous ces exercices sont constitués de postures simples et d’étirements rapides. Vous pourrez ainsi traiter la partie endolorie de votre corps – épaule, nuque, ischio-jambiers, pied… – pour retrouver souplesse, détente et bien-être. Fini les céphalées de tension, les épaules raides, les douleurs aux hanches ou dans le bas du dos !
• Grâce à ce guide complet, vous pourrez renforcer votre corps et éliminer les douleurs physiques durablement.