Mudra, le yoga des doigts

Des gestes simples pour canaliser les énergies
Pratique : ces mouvements s’effectuent où que vous soyez
Inclus : le poster des Mudras indispensables

Mudra, c’est le yoga des doigts. C’est un yoga qui fait du bien, que l’on peut faire partout et en toute occasion : avant un examen, pour faire passer un mal de tête, ou pour s’endormir plus facilement… Nul besoin de souplesse, il suffit de suivre les indications.

• Les Mudras existent depuis 3000 ans, ce terme se réfère aux yogis et à leur pratique de méditation avec la position de leurs doigts.
• Un poster des Mudras indispensables, signé par l’illustratrice Clémence du Pontavice, est inclus dans cette édition.