La récupération sportive

Exercices illustrés pour automassages, étirements et détente musculaire
Conseils pratiques : nutrition, hydratation, hygiène de vie
Techniques pour optimiser la récupération et éviter blessures

Tout pour tirer tous les bénéfices de sa séance de sport et pour récupérer rapidement.

Un guide à destination des sportifs voulant s’améliorer dans leur pratique, avec des exercices illustrés (automassages, étirements…) et des conseils (nutrition, hydratation, hygiène de vie…).

Dans un monde où l’on cherche à se dépasser plus en évitant les blessures et le surmenage, la récupération sportive devient un sujet essentiel chez les sportifs amateurs.